Зелений смузі зі шпинату

Рецепт на 2 порций до 30 минут готовить очень просто очень дешевое блюдо детям от 1 до 3 лет детям старше 3 лет подросткам беременным всем остальным веганам вегетарианцам худеющим на каждый день

yum-yum

Сьогодні я хочу поділитися з тобою рецептом чудового зеленого смузі - здорового та освіжаючого напою, який також має детокс-властивості. Цей смузі ідеально підійде для тих, хто хоче поліпшити своє харчування та додати більше зелені у свій раціон. Основою нашого зеленого смузі буде свіжий шпинат, який є одним з найкорисніших зелених продуктів. Він має високий вміст вітамінів і мінералів, а також антиоксидантів, які допомагають організму боротися зі шкідливими вільними радикалами. В поєднанні з іншими зеленими інгредієнтами, такими як зелене яблуко і огірок, наш смузі стане справжньою поживною бомбою.

Ингредиенты

1 склянка свіжого шпинату
1 зелене яблуко, нарізане на шматочки
1 банан, нарізаний на шматочки
1/2 нарізаного огірка
Сік половини лимона
1 склянка води або кокосової води
Кілька кубиків льоду (за бажанням)

Приготовление

Помістіть всі інгредієнти в блендер.
Увімкніть блендер і змішуйте всі інгредієнти до отримання однорідної текстури.
Якщо смузі вийшов занадто густим, додайте трохи більше води чи кокосової води і продовжуйте змішувати.
Якщо ви волієте охолоджений смузі, додайте кілька кубиків льоду і перемішайте ще раз.
Перевірте смак і за потреби додайте більше лимонного соку чи солодкого інгредієнта на ваш смак.