Рисова каша з гарбузом

Рецепт на 1 порций 30-45 минут готовить очень просто очень дешевое блюдо варить плита детям до 1 года детям от 1 до 3 лет детям старше 3 лет подросткам беременным всем остальным веганам вегетарианцам худеющим на каждый день

Harmony

Гарбуз – один з найпоживніших і корисних овочів, особливо для дітей. Він має яскравий помаранчевий колір, що свідчить про високий вміст бета-каротину, а також пропонує безліч вітамінів, мінералів та антиоксидантів. Разом з ним рис, який є основним джерелом енергії, утворюють смачне і ситне поєднання для дитячої каші. Рисова каша з гарбузом – це чудовий спосіб внести різноманітність у дитяче харчування, надаючи малюкові не тільки необхідні поживні речовини, а й незабутній смаковий досвід. Багатий аромат і ніжна текстура цієї каші не залишать байдужим жодну дитину. Давайте приготуємо разом цю просту і смачну рисову кашу з гарбузом, щоб порадувати вашого малюка смачним і корисним сніданком чи перекусом.

Ингредиенты

1/2 склянки рису
1 1/2 склянки води
1 склянка гарбуза (очищеного і нарізаного кубиками)
1 столова ложка вершкового масла (опціонально)
1-2 столові ложки меду чи цукру (за смаком)
За смаком: кориця, ваніль (опціонально)

Приготовление

У великій каструлі змішайте рис і воду. Поставте на середній вогонь і доведіть до кипіння.
Зменшіть вогонь до мінімуму і додайте гарбуз. Перемішайте.
Варіть кашу під кришкою на малому вогні приблизно 15-20 хвилин, поки рис і гарбуз не стануть м'якими і готовими.
Якщо каша починає прилипати до дна каструлі, можна додати трохи більше води.
За бажанням додайте вершкове масло, мед чи цукор для поліпшення смаку. Перемішайте.
Якщо ви любите аромат спецій, додайте корицю чи ваніль за смаком і ще раз перемішайте.
Готову кашу можна подавати теплою. Вона також смачна, якщо охолоне до кімнатної температури.
Рисова каша з гарбузом