Шоколадно-горіховий смузі

Рецепт на 1 порций до 30 минут готовить очень просто очень дешевое блюдо охлаждать холодильник детям старше 3 лет подросткам беременным всем остальным худеющим на детский праздник на праздник на фуршет на встречу с друзьями на каждый день

Harmony

Шоколадно-горіховий смузі - це легкий і освіжаючий сніданок, який приносить не лише задоволення від смаку, але й забезпечує організм необхідними поживними речовинами. Поєднання свіжих фруктів, ягід і зерен дозволяє отримати корисний і ситний сніданок, який даватиме енергію на весь день.

Ингредиенты

1 стиглий банан
1 склянка звичайного молока
2 столові ложки какао-порошку
2 столові ложки горіхової пасти або подрібнених горіхів
1 чайна ложка меду
Лід

Ви можете замінити молоко на інший вид молока або рослинний напій, який ви віддаєте перевагу. Ось кілька альтернативних варіантів:

Мигдальне молоко
Кокосове молоко
Соєве молоко
Вівсяне молоко
Молоко з горіхів
Рисове молоко

Приготовление

Наріжте банан на шматочки. Покладіть нарізаний банан, какао-порошок, горіхову пасту або подрібнені горіхи та мед у блендер.
Якщо смузі вийшов занадто густим, додайте решту молока, щоб досягти бажаної текстури. Додайте кубики льоду в блендер і збийте ще раз, щоб зробити смузі щільнішим і прохолоднішим.
Додайте в блендер півсклянки звичайного молока. Увімкніть блендер і збийте всі інгредієнти в однорідну масу.
Подавайте шоколадно-горіховий смузі у високому склянці, посипавши зверху подрібненими горіхами, якщо бажаєте.