Шоколадно-ореховый смузи
Рецепт на 1 порций до 30 минут готовить очень просто очень дешевое блюдо охлаждать детям старше 3 лет подросткам беременным всем остальным худеющим на детский праздник на праздник на фуршет на встречу с друзьями на каждый день холодильник
Ягодный смузи-боул — это легкий и освежающий завтрак, который приносит не только удовольствие от вкуса, но и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами. Сочетание свежих ягод, фруктов и зерен позволяет получить полезный и сытный завтрак, который будет давать энергию на весь день.
Теги
Ингредиенты
- 1 зрелый банан
- 1 стакан обычного молока
- 2 столовые ложки какао-порошка
- 2 столовые ложки ореховой пасты или измельченных орехов
- 1 чайная ложка меда
- Лед
Вы можете заменить молоко на другой вид молока или растительного напитка, который вы предпочитаете. Вот несколько альтернативных вариантов, которые вы можете использовать:
- Миндальное молоко
- Кокосовое молоко
- Соевое молоко
- Овсяное молоко
- Молоко из орехов
- Рисовое молоко
Приготовление
Нарежьте банан на кусочки. Положите нарезанный банан, какао-порошок, ореховую пасту или измельченные орехи и мед в блендер.
Если смузи получился слишком густым, добавьте оставшееся молоко, чтобы достичь желаемой текстуры. Добавьте кубики льда в блендер и взбейте еще раз, чтобы сделать смузи более густым и прохладным.
Добавьте в блендер полстакана обычного молока. Включите блендер и взбейте все ингредиенты в гладкую массу.
Подавайте шоколадно-ореховый смузи в высокий стакан, посыпав сверху измельченными орехами, если желаете.
Комментарии