Harmony представляет:
Котлеты из киноа и цветной капусты
2 мин. Порций: 10 шт.
Стоимость:
Сложность:
Стоимость:
Сложность:
| Рецепт на 10 порций | |
| Скорость приготовления: | 30-45 минут (быстро) |
| Сложность приготовления: | средне |
| Стоимость ингредиентов: | средне |
| Готовим (технология): | жарить |
| Готовим при помощи: | плита |
| Кухня: | (отменить) |
| Готовим (кому-то): | всем остальным |
| Готовим к определенному событию: | на каждый день |
Если вы хоите порадовать детей не просто чем-то вкусненьким, но еще и полезным - о это блюдо для вас!
Основные ингредиенты
цветная капуста, киноа, вяленые томатыИнгредиенты
- 200 гр разноцветной киноа (у меня только зеленый цвет)
- 250 гр цветной капусты
- 100 гр панировочных сухарей
- 8 шт сушеных томатов (я брала вяленые)
- 1 пучок базилика (у меня петрушка)
- 1/2 ч.л. соли
- молтый перец
- 1 яйцо сырое
- оливковое масло
Добавь рецепт себе на страничку
Приготовление
Шаг 1. Ингредиенты для котлет:
Ингредиенты для котлет
Шаг 2. Сначала отвариваем киноа до готовности.
Отвариваем киноа
Шаг 3. Капусту цветную мелко крошим, помидоры нарезаем кусочками, добавляем яйцо, сухари и зелень, все хорошо перемешиваем.
Смешиваем все ингредиенты
Шаг 4. Солим и перчим наш "фарш".
Солим и перчим фарш
Шаг 5. Из полученной смеси лепим котлетки.
Лепим котлеты
Шаг 6. Котлеты можно обжарить на сковороде, а можно в духовке, что будет, безусловно, еще полезнее.
Котлеты из киноа и цветной капусты
Написать коментарий
Меню
Скорость приготовления
Сложность приготовления
Стоимость ингредиентов
Готовим (технология)
Готовим при помощи
- Салаты
- Бутерброды и закуски
- Первые блюда
- Вторые блюда
- Блюда из рыбы
- Блюда из мяса
- Блюда из птицы
- Блюда из морепродуктов
- Блюда из грибов
- Выпечка
- Торты
- Десерты
- Напитки
- Постные блюда
- Другое
- Блюда из овощей
Скорость приготовления
- до 30 минут (очень быстро)
- 30-45 минут (быстро)
- 45-60 минут (средне)
- 60-120 минут (долго)
- более 120 минут(очень долго)
Сложность приготовления
Стоимость ингредиентов
Готовим (технология)
Готовим при помощи
Случайный рецепт:
Кухня
Готовим (кому-то)
Готовим к определенному событию
- (отменить)
- Абхазская кухня
- Австрийская кухня
- Азербайджанская кухня
- Азиатская кухня
- Американская кухня
- Английская кухня
- Бельгийская кухня
- Болгарская кухня
- Венгерская кухня
- Восточная кухня
- Греческая кухня
- Грузинская кухня
- Европейская кухня
- Индийская кухня
- Итальянская кухня
- Кавказская кухня
- Корейская кухня
- Кубинская кухня
- Литовская кухня
- Марокканская кухня
- Мексиканская кухня
- Немецкая кухня
- Польская кухня
- Русская кухня
- Узбекская кухня
- Украинская кухня
- Финская кухня
- Французская кухня
- Японская кухня
Готовим (кому-то)
Готовим к определенному событию
- к Новому Году
- на детский праздник
- на природу
- на праздник
- на романтический ужин
- на фуршет
- на встречу с друзьями
- на каждый день
